6 Asanas fantastice de yoga care te vor ajuta să lupți împotriva problemelor de piele

Home » Review » Beauty » 6 Asanas fantastice de yoga care te vor ajuta să lupți împotriva problemelor de piele

6 Asanas fantastice de yoga care te vor ajuta să lupți împotriva problemelor de piele

Pielea este cel mai mare organ din corp, atât din punct de vedere al greutății, cât și al suprafeței. Îți separă interiorul de lumea exterioară. Vă protejează de diferite organisme dăunătoare și vă izolează, de asemenea, corpul.

Înfundarea și iritanții pot irita pielea și pot provoca aceste probleme frecvente:

  1. Acnee: Acest lucru se întâmplă atunci când foliculii glandelor pielii sunt înfundați cu sebum excesiv. Este cea mai frecventă problemă a pielii care afectează aproximativ 80% din lume.
  2. Eczeme: Aceasta este o problemă a pielii pe termen lung. Simptomele sale includ pielea uscată și mâncărime, cu o mulțime de erupții pe față, mâini, picioare etc.
  3. Urticarie: În această afecțiune, dezvoltați umflături roșii pe piele. Uneori poate fi mâncărime. Acest lucru este cauzat în principal din cauza unei reacții la alimente sau medicamente.
  4. Melanom : Acesta este un tip de cancer care se dezvoltă de obicei din cauza melanocitelor sau a celulelor care conțin pigmenți.
  5. Psoriazis: Această boală a pielii provoacă umflături și descuamări. Provoacă pete roșii groase cu solzi argintii care se simt mâncărime.
  6. Erupții cutanate (dermatită de bază): Acest lucru vă poate face pielea uscată și mâncărime.
  7. Rozacee : Aceasta este cauzată în principal din cauza sensibilității la soare. Provoacă roșeață și inflamație. Pielea devine mai groasă, iar nasul se umflă.
  8. Riduri: acestea sunt cauzate în principal din cauza îmbătrânirii. Dezvolți pielea lăsată și liniile fine, care te fac să arăți mai în vârstă. Problemele legate de stilul de viață au făcut ca oamenii să aibă riduri mai devreme decât ar trebui.

Cum vă ajută yoga să luptați împotriva problemelor pielii?

Toxinele, hormonii dezechilibrați, radicalii liberi și sensibilitatea la soare sunt toate cauzele comune ale problemelor pielii. Soluțiile? Îmbunătățirea circulației sângelui, echilibrarea hormonilor, eliminarea radicalilor liberi, livrarea mai multor oxigen către celule, reducerea stresului și consolidarea imunității pot ajuta la combaterea problemelor pielii. Multe dintre acestea pot fi realizate cu yoga. Aceste asane simple pot oferi ceea ce poate avea nevoie pielea ta și multe altele.

6 Asanas uimitoare în yoga pentru probleme de piele

1. Uttanasana

Uttanasana yoga pentru problema pielii

Cunoscut și ca – Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Beneficii – Această asana ajută la creșterea circulației sângelui în față, gât și cap. Ajută la relaxarea mușchilor feței și la echilibrarea hormonilor, promovând astfel o piele sănătoasă.

Cum să o faci – Stai drept și așează-ți mâinile pe șolduri. Inhala. Apoi, îndoiți șoldurile în timp ce expirați. Mâinile dvs. pot fi așezate pe podea lângă picioare (vă puteți îndoi genunchii dacă este necesar, ceea ce vă va proteja spatele). Picioarele ar trebui să fie paralele între ele, la distanța șoldului. Împingeți trunchiul înainte în timp ce extindeți întinderea și ridicați coadă. Relaxați-vă capul și gâtul spre podea. Țineți câteva respirații și eliberați.

2. Trikonasana

Trikonasana pentru pielea ta frumoasă

Cunoscut și sub numele de – Triunghi Pose

Beneficii – Această asana vă ajută să vă deschideți șoldurile, trunchiul și inima, crescând astfel circulația, care ajută la eliminarea toxinelor, la distrugerea radicalilor liberi și la eliminarea blocajelor. Mușchii feței își pierd tensiunea și se relaxează. Este posibil ca pielea dvs. să fie lăsată sănătoasă și strălucitoare!

Cum se face – Așezați picioarele. Ridicați brațele astfel încât să fie paralele cu podeaua, cu palmele orientate în jos. Întoarceți piciorul stâng la un unghi de 45 de grade, iar cel drept la un unghi de 90 de grade. Tocurile tale ar trebui să fie în linie una cu cealaltă. Extindeți-vă corpul spre dreapta, întinzând mâna spre peretele din dreapta în timp ce vă lăsați mâna dreaptă în jos spre podea. Atingeți piciorul drept sau coapsa interioară (evitați să vă sprijiniți pe genunchi) cu mâna dreaptă și extindeți brațul stâng în aer, spre tavan. Uită-te la mâna ta stângă. Țineți câteva respirații și eliberați. Repetați de cealaltă parte.

3. Bhujangasana

bhujangasana pentru a vă îmbunătăți frumusețea pielii

Cunoscut și sub numele de – Cobra Pose

Beneficii – Când vă întindeți și vă deschideți inima și plămânii, respirația dvs. se îmbunătățește. Când respiri mai mult oxigen circulația ta se îmbunătățește. Îmbunătățirea circulației și livrarea mai bună a oxigenului pot ajuta la îndepărtarea toxinelor și eliminarea radicalilor liberi din tot corpul, îmbunătățind astfel condițiile pielii, cum ar fi îmbătrânirea prematură, acneea și psoriazisul. Această asana poate ajuta, de asemenea, la reglarea hormonilor.

Cum să o faci – Stai întins pe burtă, cu picioarele întinse și vârfurile picioarelor orientate în jos. Așezați coatele de mâinile laterale pe covorașul de lângă cutia toracică și ridicați pieptul, așezând greutatea corporală pe coate. Inspirați profund și expirați puternic.

4. Janu Sirsasana

 Janu Sirsasana are beneficii pentru pielea ta

Cunoscut și sub denumirea de – Pose cap-la-genunchi, Cap-la-genunchi înainte îndoire, Cap-la-genunchi.

Beneficiu – Această asana funcționează pentru echilibrarea hormonilor și eliminarea toxinelor din sistem. De asemenea, crește aportul de sânge și oxigen către mușchii feței. Pielea ta se va simți răcorită și întinerită.

Cum să o faci – Să presupunem că Dandasana. Îndoiți piciorul stâng astfel încât piciorul stâng să atingă coapsa dreaptă. Îndoiți-vă ușor înainte de șolduri, atingându-vă capul la genunchi și mâinile la picioare. Îndoiți ușor genunchiul drept, dacă este necesar, pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui. Țineți poza câteva secunde în timp ce respirați profund. Eliberați și repetați cu piciorul stâng întins.

5. Viparita Karani

Viparita Karani pentru a combate problema pielii

Cunoscut și ca – Legs Up The Wall

Beneficiu – Practicarea acestei asana în mod regulat poate ajuta la eliminarea radicalilor lipsiți și la creșterea aportului de oxigen pe față.

Cum să o faceți – Așezați-vă peste un perete și ridicați ușor picioarele pe perete. Așezați-vă ușor pe spate și întindeți brațele în lateral, asigurându-vă că palmele sunt orientate în sus. Odată ce vă simțiți confortabil, închideți ochii și respirați. Eliberați-l după câteva minute.

6. Pawanmuktasana

pawanmuktasana pentru problema pielii

Cunoscut și ca – Poza de ameliorare a vântului

Beneficii – Această asana stimulează și reglează sistemul digestiv. Ajută la eliminarea toxinelor din sistem, facilitând digestia corectă și îmbunătățind circulația, ceea ce poate ajuta la curățarea pielii de acnee și pete.

Cum se face – Așezați-vă pe podea, cu spatele pe pământ. Îndoiți genunchii și îmbrățișați-i. Ridicați capul de pe podea și aduceți nasul între genunchi. Țineți poza câteva secunde în timp ce respirați profund. Eliberare.

Problemele cutanate pot fi indicative ale unor probleme mai grave. În timp ce yoga poate ajuta pielea îmbunătățind circulația, livrând oxigen către celule și ameliorând stresul, este întotdeauna mai bine să consultați medicul dacă suspectați ceva mai grav.