Cel mai bun yoga pentru Sinus

Home » Review » Health » Cel mai bun yoga pentru Sinus

Are capul împărțit cu sinus? De asemenea, nu-i urăsc luați pastile? Atunci ai ajuns la locul potrivit, deoarece aici vă vom spune cum vă puteți încorpora de yoga pentru a trata infecția sinusurilor și probleme.

Privind în perspectivă, nu-i așa? Trebuie să vă spun atunci că există o mulțime de yoga pentru o durere de cap sinusală, care va rezolva toate problemele tale. Și, cea mai bună parte este că sunt foarte simple și ușor de făcut.

Să începem cu 7 cele mai bune dintre ele și a vedea modul în care acestea funcționează. Vom?

Înainte ca să învețe despre sinuzită.

Ce este Sinus? 

Sinuzita este o problemă în organism, care apare ca urmare a inflamației în cavitățile umplute cu aer prezente în craniu. Pfiu! Sună înfricoșător, nu? Imaginați-vă că pentru a merge de fapt, prin ea.

Și de ce se întâmplă? Există mai multe motive pentru aceasta, iar unele dintre cele comune sunt un stil de viata stresant, consumul de alcool și fumatul. Chiar și infecții virale și fungice sunt atacuri cauze primare ale sinuzitei.

Uneori, condițiile fizice, cum ar fi probleme de sept si oase nazale umflare a sinusurilor cauza. Problema sinusurilor poate aparea in oricine de orice vârstă sau sex.

Este cunoscut medical ca rinosinuzita. Alte probleme de sănătate pot duce la sinusal, iar acestea sunt diferite tipuri de alergii, infecții dentare (da, ai citit acest drept) și nazale polipi.

Prin urmare, problema sinuzita nu este o singură entitate în sine, și diverse componente joacă un rol în ea. Și, yoga, care este atotcuprinzătoare este cea mai bună soluție pentru ea.

Să învețe cum yoga ajută în tratarea sinuzitei.

Yoga pentru Sinus Problemă

 O stare constantă de alergie duce la astm, și că este exact ceea ce obiective de yoga și șterge. Asta e frumusețea yoga; înlătură cauza eliminând orice șansă de a problemei să apară.

De asemenea, este o opțiune excelentă pentru a asigura o reducere a efectelor secundare ale sinuzitei cum ar fi respirație șuierătoare, tuse, dureri de cap.

Yoga restabilește echilibrul în organism și prevede scutirea de la atacuri de migrena si conditiile nazale alergice.

Se păstrează mintea și corpul în stare proaspătă. Yoga face mai ușor de respirație pentru ca deschide narile si permite un flux de aer. Se șterge chiar și regiunea gâtului, permițându-vă să se ocupe de problema sinuzita mai bine.

Toate cele de mai sus și multe altele pe care le va ști doar atunci când începe să practice. Verificați yoga de mai jos pentru a afla mai multe.

Yoga Pentru Sinus 

1. Gomukhasana (Vaca Face Pose) 

Despre Pose- Gomukhasana sau Vaca Face Pose este o asana , care este numit dupa vaca , deoarece se aseamănă cu fața în timpul practicii. Cuvantul sanscrit „Go“ înseamnă vacă și înseamnă , de asemenea , lumina. Asana este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Acesta funcționează cel mai bine atunci când îl practică dimineața pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficiile aduse de pozez Sinusitis- Gomukhasana reduce stresul si anxietatea. Se întinde mușchii pieptului flexibilitate în ceea ce ajută regiunea de trecere a aerului. Cei rapeluri pozeze relaxare atunci când sunteți îngrijorat sau obosit.

2. Janu Sirsasana (cap la genunchi Pose) 

Despre Pose- Janu Sirsasana sau cap pentru genunchi Pose este o Asana care necesită să vă atingeți capul la genunchi într – o poziție așezat , după cum sugerează și numele poza. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana și funcționează bine atunci când îl practică în dimineața sau seara pe stomacul gol. Asigurați – vă că țineți pozeze pentru cel puțin 30 până la 60 de secunde pe fiecare picior.

Beneficiile aduse de pozez Sinusitis- Practicarea Janu Sirsasana calmeaza mintea si ofera o intindere bun pentru umeri. Pose ameliorează durerile de cap, oboseala si anxietate. Asanei cure insomnie și hipertensiune arterială , care poate face mai rău starea dumneavoastră sinuzita.

3. Bhujangasana (Cobra Pose)

Despre Pose- Bhujangasana sau Cobra Pose este o backbend intensă care seamănă cu capota ridicată de un șarpe. Bhujangasana este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Păstrați burtica gol pentru a practica prezintă și să încerce să – l facă în dimineața. Țineți – l timp de 15 până la 30 de secunde , în timp ce faci acest lucru.

Beneficiile aduse de pozez Sinusitis- Cobra Pose oferă plămâni o întindere bună. Acesta funcționează ca un mecanism de mare de eliberare de stres. Acesta este unul dintre cele mai bune de yoga pentru ameliorarea ipostazele sinusal ca deschide plămâni și face mai ușor de respirație.

4. Ustrasana (Camel pozeze)

Despre Pose- Ustrasana sau Pose Camel este , de asemenea , un backbend care seamănă cu poziția de o cămilă. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Asanei funcționează cel mai bine când sunt practicate în dimineața pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 30 la 60 de secunde , în timp ce faci acest lucru.

Beneficiile aduse de pozez Sinusitis- Ustrasana este mare pentru sănătatea ta generală și bunăstarea. Se îmbunătățește respirația și se întinde gâtul și pieptul. Se întinde și se deschide Pose întreaga regiune frontală.

5. Setu Bandhasana (Podul Pose)

Despre Pose- Setu Bandhasana sau Podul Pose este numit în așa fel încât acesta seamănă cu un pod. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol și intestinele curate. De asemenea, nu uitați să țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

 Beneficiile aduse de pozez Sinusitis- Setu Bandhasana ajută scuti de stres în spate. Se întinde gâtul și pieptul. Asanei ajută la reducerea depresiei și anxietății , care poate declanșa sinusurilor.

6. Adho Mukha Svanasana (Pose orientată în jos)

Despre Pose- Adho Mukha Svanasana sau câinele este orientată în jos o Asana care arata ca un câine de îndoire înainte cu capul aplecat. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Asigurați – vă că practica în dimineața pe stomacul gol. Și, ține timp de 1 până la 3 minute.

Beneficiile aduse de pozez Sinusitis- Pose îmbunătățește circulația sângelui în organism relaxarea orice noduri și stres șifonată în organism. Se intinde gat si coloana de eliberare a presiunii în acele zone.

7. Salamba Sarvangasana (Membrele Pose) 

Despre Pose- Salamba Sarvangasana sau Membrele pose este o asana , care este considerat ca regina tuturor ridică. Este un nivel avansat Hatha Yoga Asana , care deschide calea pentru mai multe asane complexe. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și țineți – l timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficiile dintre pozez Sinusitis- Pose cure depresie usoara si calmeaza creierul. Acesta oferă gâtul o întindere bună și păstrează insomnie și oboseală la golf.

Acum, să răspundă la câteva întrebări obișnuite despre sinuzita.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

yoga ajuta va vindeca problema mea sinuzita în întregime?

Există șanse mari de yoga a fi în stare să facă acest lucru, dar trebuie să se consulte medicul dumneavoastră și să ia ajutorul unui profesor de yoga pentru a face acest lucru.

Cât de des pot practica yoga pentru a ajuta la starea mea sinuzita?

Practica yoga în fiecare zi cel puțin o dată în a doua zi pentru a aborda și a vindeca problema ta sinuzita.

Sinus puteți pune în jos pentru nici un scop. Nu știi când poți ataca și să ia scânteia din tine. Este o stare tristă. Singura cale de ieșire este de a ajuta te face cu ea mai bine cu yoga și în cele din urmă a scăpa de ea. Ce mai aștepți atunci? Ia să-l.