Bikram Yoga Vs. Hot Yoga

Home » Review » Yoga Basic » Bikram Yoga Vs. Hot Yoga

Bikram Yoga Vs.  Hot Yoga

Zilele trecute, am nimerit pe un articol care a vorbit despre Bikram Yoga pentru pierderea in greutate. Am citit prin ea cu sârguință, astfel încât am putut decide dacă sau nu să participe la un curs de yoga fierbinte, care a fost doar pe drum. Pelerin în extaz ignorant, am avut aproape hotărâsem, când am dat seama că yoga fierbinte și Bikram yoga sunt destul de diferite unele de altele. De fapt, toate Bikram Yoga este yoga fierbinte, dar toate Hot Yoga nu este Bikram yoga.

Înainte de a se îngropa în diferențele, să ne determine ce aceste două forme de yoga sunt toate despre.

Ce este Bikram Yoga?

Bikram Yoga este o formă de Hațhayogăi, care este unic datorită posturile specifice și exercițiile de respirație care sunt efectuate într-o cameră încălzită.

Bikram Choudhury este fondatorul Bikram yoga. El a formulat un set de 26 de yoga și două ipostaze pranayamas. Acest campion yoga a fondat un colegiu de yoga din Beverly Hills, California, și a început să învețe metoda lui de yoga, care a devenit una dintre cele mai populare stiluri de yoga practicate în Occident. Hollywood-ul a început să susțină această formă de yoga, iar beneficiile sale a devenit vorbi de oraș.

Ce este yoga fierbinte?

Hot Yoga este un stil Vinyasa de practică, care include o serie de ipostaze legate. Aceasta se face într-o cameră caldă, care este fixat la o anumită temperatură și umiditate. Deoarece este un stil viguros de yoga, ai tendinta de a transpira foarte mult și, de asemenea, pierde in greutate.

Care este diferența dintre Bikram Yoga și Hot Yoga?

Acum, că aveți o înțelegere destul de largă a ceea ce aceste două forme sunt toate despre, să intrăm în detalii mai fine si uita-te la diferențele dintre cele două.

1. Studio

De la bun început, una dintre primele diferențe vei observa între cele două forme de yoga este studio. În timp ce un tipic Yoga Bikram studio este oglindită de la perete la perete, studiourile Hot Yoga nu au oglinzi pe perete. Motivul din spatele acestui fapt este că yoga consideră că oglinzile sunt distrag atenția. Se spune că acestea reduce potențialul maxim de conștientizare. Acest lucru nu este contraproductiv numai pentru practica, dar, de asemenea, sfidează multe principii de yoga

2. Temperatura

Bikram studiouri de yoga sunt numite de obicei, camere de tortură. Ele sunt încălzite la o temperatură de 40 de grade Celsius, cu un nivel de umiditate de 40 la sută.

Studiourile Hot Yoga sunt destul mai rece la aproximativ 35-38 de grade Celsius. Nivelurile de umiditate în aceste clase variază.

3. Conduita

Când începe să practice aceste forme de yoga, veți observa, de asemenea, diferența dintre comportamentul așteptat de la tine. Bikram Yoga se așteaptă ca disciplina-armată ca, în cazul în care nu au voie să vorbească sau razi pe durata practicii. Hot Yoga este mult mai permisivă. Puteți pune întrebări, reda muzică, iar în cazul în care situația o cere, să aibă un râs prea bun.

4. Durata

Timpul este , de asemenea , un factor important de diferențiere între cele două practici. O clasă de Yoga Bikram are un timp set de 90 de minute. Trebuie să faci practica într – o cameră caldă pentru această perioadă de timp , fără o pauză.
O clasă de yoga fierbinte trece niciodată peste 60 de minute. Ei cred că sudoare, pierde toxine, și pentru a obține o flexibilitate fără a obține deshidratat în acest interval de timp.

5. postures

O clasă de Yoga Bikram este scriptate. Profesorul se face să spună aceleași lucruri în fiecare zi, în timp ce practica structurate 26 de posturi în aceeași rutină, împreună cu cele două exerciții de respirație.

Un Yoga Class Hot are o gamă diversă de asane, care sunt practicate în diferite secvențe stabilite de profesor de yoga, în funcție de stilul lor propriu. Acest lucru, într-un anumit sens, permite corpului să reacționeze diferit la fiecare clasă, și de a schimba în sine în fiecare zi.

6. Școlile

Bikram Yoga este o singură școală de yoga, care este predat într-un model strict, stabilit. Această formă de yoga permite nici un domeniu de aplicare pentru o interpretare sau o schimbare în stil. Ea se concentrează mai mult pe corp.

Hot Yoga este structurat pe diferite stiluri de yoga. Ai putea adopta Ashtanga, Iyengar, sau Vinyasa, sau orice formă pe care profesorul adoptă.

Acum, că aveți aceste indicii, acesta va fi ușor pentru tine de a decide ce formă de yoga pe care doriți să luați în sus. In timp ce Bikram yoga se concentrează pe pregătirea riguroasă a corpului în condiții severe, Hot Yoga aderă mai mult la principiile de yoga, adaugand putina vigoare pentru a face practica mai eficientă. Ai putea încerca ambele și iau decizia finală. Doar asigurați-vă că știți ceea ce intra in. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest lucru, deoarece există o mulțime de contraindicații implicate în ambele aceste forme de yoga. Dacă sunteți gravidă, evitați.