O introducere în Kundalini Yoga

Home » Review » Yoga Basic » O introducere în Kundalini Yoga

O introducere în Kundalini Yoga

Kundalini yoga a fost adus în audiența occidentală în 1968, când Yogi Bhajan a început să predea în California. A fondat 3HO (Organizația sănătoasă, fericită, sfântă) în 1969 pentru a introduce yoga Kundalini într-o populație mai largă. Înainte de aceasta, Kundalini a fost învățat doar în India și a fost transmis în tradiția studenților guru. Deși acest tip de yoga nu a fost oferit anterior publicului, Yogi Bhajan a considerat că toată lumea ar trebui să aibă posibilitatea de a se bucura de beneficiile sale.

Ce înseamnă Kundalini?

Kundalini este energia neexploatată (prana) la baza coloanei vertebrale care poate fi extrasă prin corpul trezind fiecare din cele șapte chakre. Iluminarea completă apare atunci când această energie ajunge la chakra coroanei din vârful capului. Energia Kundalini este adesea reprezentată ca un șarpe înfipt în partea de jos a coloanei vertebrale.

Kriyas

Secvențele de asana Kundalini Yoga sunt numite kriyas. Fiecare kriya este o serie prestabilită de poziții care se realizează cu o tehnică de respirație specifică și implicarea bandaselor pentru a intensifica efectele posei. Fiecare kriya este asociată cu o anumită chakră. Acestea pot consta în mișcări rapide, repetitive, coordonate cu o metodă de respirație desemnată sau recitarea unei mantre. În alte crize, pozele sunt ținute timp de câteva minute, din nou cu includerea pranayama și mantra. Adesea mudrasul este, de asemenea, o parte importantă a fiecărei kriya.

Dacă efectuați o sesiune personalizată Kundalini

O sesiune personalizată ar începe cu o analiză numerologică și diagnosticare a cărei chakre par blocate. În continuare, sunt prescrise criyas specifice pentru a ajuta la aducerea echilibrului și a muta prana prin toate chakrele.

Într-o situație de grup, profesorul va alege de obicei un set de crize care vor fi benefice pentru majoritatea oamenilor.

Ce să vă așteptați într-o clasă Kundalini

O clasă Kundalini începe cu o scandare scurtă urmată de o încălzire pentru a întinde coloana vertebrală și a îmbunătăți flexibilitatea. Opera principală a clasei este criyas. Clasa se încheie cu o meditație, care poate fi însoțită de profesorul care cântă un gong mare și o melodie de închidere.

Studenții Kundalini poartă adesea îmbrăcăminte albă și înfășurări de cap, dar nu se simt obligați să adopte acest stil de rochie atunci când iei clasa. Unii kundalinizi folosesc și piele de oaie în loc de covorase de yoga. Yoga Bhajan a recomandat acest lucru ca o modalitate de a-ți separa corpul de atracția magnetică a Pământului. Cu toate acestea, este opțional. Chiar și unele dintre cele mai devotate yoghine Kundalini obiectează acest sfat din motive etice.

Kundalini este pentru tine?

Kundalini este unul dintre cele mai spirituale tipuri de yoga. Ea depășește asanele cu accentul său pe deschiderea chakrelor prin pranayama, meditație, mudras, bandhas și scandare. Cu toate acestea, Kundalini kriyas poate fi încă foarte intensă. Kundalini face apel la persoanele care doresc o metodă de yoga care rămâne bazată pe corpul fizic, în timp ce încorporează toate instrumentele tradiționale ale unui yoghin pentru a ajunge la iluminare. Dacă nu ești sigur, încearcă câteva clase să vezi cum te simt.

Mai multe informatii

Cel mai cunoscut studio Kundalini din Statele Unite este Golden Bridge, care are locații în Santa Monica, California și New York.

Profesorii Kundalini își schimbă uneori numele. Gurmukh Kaur Khalsa, proprietarul podului de aur, este un exemplu.

Celebritățile care practică Kundalini includ Demi Moore și Russell Brand.

Kundalinizii spun Sat Nam în loc de namaste.