Este ceva cu ochii tăi nu pot vedea, dar mintea ta poate simți. Urmarind aceasta vă va da cea mai mare cunoaștere, fericire și realizarea. Acesta vă va împiedica să fugă, și să vedem lucrurile așa cum sunt. Sună bine, nu? O puteți experimenta printr-o tehnică numită Om meditație. Citiți mai departe pentru a afla ce este vorba.

Semnificația Om

Om este primul sunet care a apărut de vibrațiile energiei cosmice care a creat universul. Este reprezentarea creatorului. Om este auto-născut, adică, este pe cont propriu și nu are nevoie de o altă silabă pentru a face sunetul. Incantarea Om vă va da un sentiment de sursa universului, iar când au scandat dreapta, sunetul Om lui reverberează prin corpul vostru, umplându-l cu energie și liniște.

Om există în tot ceea ce – cuvintele pe care le vorbim, lucrurile pe care le folosim, și în noi înșine. Incantațiile de zi cu zi a Om va da pace mintea, trupul și sufletul. Yoghinii din India antică cunoștea puterea inerentă a mantra Om și au scandat-l să se conecteze la sufletul lor. Ei au crezut că este prezent și activ în noi toți și se va dezvălui doar prin meditație Om.

Acum, să învețe cum să facă Om meditație.

Om Meditația și procedura sa

Meditația care implică cântarea „Om“ sau „Aum“ este numit Om meditație. În Om meditație, cele două posesiunile spirituale mari, care ne aparțin – respirație și sunet – sunt combinate pentru a forma o tehnică cuprinzătoare de meditație. Să verificăm cum să o facă.

Abordarea Om Meditație

1. Ședința dreapta

Stai fie în Lotus Pose sau Vajrasana. Dacă nu puteți sta jos, stai pe un scaun. Asigurați-vă că spatele este erecta, și te simți relaxat și confortabil în poziția șezut. Păstrați-vă mâinile, fie pe genunchi sau coapse. Puteți, de asemenea, păstrați-le în poală, cu o mână odihnindu-se pe de altă parte. Șterge-ți capul și stai pașnic.

Plasare 2. ochi

Ține-ți ochii închiși. le transforma încet în jos și apoi închideți-le ușor și ușor. Închiderea ochii elimină toate distragerile vizuale, si activitatea creierului vine în jos. Aceasta ajută mintea să se stabilească în jos și calmeaza mintea bâzâit.

3. Respirația model

Inchide gura si respira in mod natural. Asigurați-vă că aerul intră și iese doar prin nas. Păstrați muschii maxilarului relaxat și dinții de sus și de jos ușor despărțit în loc de încleștare-le împreună sau atinge unul pe altul. Observați-vă respirația în timp ce merge și în afară. Nu forțați sau să adăugați nici o bibelouri la acesta. Lăsați-l să fie.

4. Om incantațiile

În timp ce inspiri si expiri, cântarea „Om.“ Potriviți cântarea la durata răsuflare, mai degrabă decât de respirație la cântarea. Divizați silaba „Om“ la „AAUU-M“, urmată de tăcere și înapoi din nou. Spune primele două silabe, cu gura larg deschisă, iar următoarele două ti buzele împreună. Plasați vârful limbii pe cerul gurii se pronunță ultimele două silabe. Apoi, se absorbit complet tăcerea care rezultă.

5. Combinarea Toate

Continuarea incantațiile Om, menținându-l în sincronizare cu respirația. În mod firesc, ciclul incantării va cădea în loc și relaxați-vă mintea. De asemenea, puteți cânta „Om“ mental. Ascultați vibrațiile interne create în corpul dumneavoastră în timp ce scandau „Om“. Încet și treptat, ființa ta se va scufunda în valurile ei.

6. Efectul general

Pe măsură ce trece treptat mai adânc în meditație, vibrațiile Om devin mai moi și subtile, aproape ca o șoaptă. Încet, va deveni tăcut, și îți dai seama că Om a fost mereu prezentă și activă în corpul dumneavoastră. Vei observa că, chiar și respirația încetinește și devine lumina.

În Om meditație, nu se concentreze pe orice parte a corpului tau special. Mintea ta nu șovăi în jurul valorii de, dar asigurați-vă că vine înapoi să se concentreze prin cantatul. Asigurați-o notă de toate gândurile și senzațiile care apar în timp ce meditezi și să se ocupe cu ei într-un mod calm și detașat fără a se abate de la respirația și cantatul.

Beneficii de Om Meditație

• Om meditație vă va da pace, calm, liniște și seninătate
• Acesta vă aduce mai aproape de natura ta adevărată și auto
• Acesta va face să vă deschide la minte și să trateze pe alții, fără nici un prejudiciu
• Om meditație este vindecare și vă va menține sănătoși
• Aceasta crește creativitatea și ingeniozitatea
• măduva spinării îmbunătățește
• Detoxifica organismul dumneavoastră de a scăpa de toxine, ținându-vă tânăr și proaspăt
• Incantațiile Om purifică atmosfera și face un spațiu pozitiv
• Acesta imbunatateste concentrarea
• Vibrațiile Om deschide sinusurilor si clar-l
• Om meditație va păstra inima sanatoasa
• Vei avea un control mai bun asupra sentimentele și emoțiile și uita-te la diferite scenarii într-o manieră mai clară și înțelegere.
• Om meditație stimulează metabolismul, ceea ce duce la pierderea in greutate
• Se curăță fața ta și conferă o strălucire să-l
• Om meditație îmbunătățește mintea și balanțele secrețiile hormonale

Acum, să ne uităm la câteva întrebări comune în ceea ce privește meditația Om.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Este Om religios?

Om nu este religios, dar se pare ca un simbol tradițional și sunet sfânt în unele religii, cum ar fi hinduismul, budismul, jainismul și Sikhism.

Nu trebuie să fim vegetarieni pentru a practica Om meditație?

Filosofia de yoga urmează Ahimsa principiu, dar este în întregime alegerea practicantul dacă să aibă produse de origine animală sau nu.

Cât de des putem face Om meditație?

În fiecare zi, dacă este posibil, și în dimineața, de preferință. Începeți cu de 2-3 ori pe săptămână, și încet-l extindă la toate zilele săptămânii.

Ce trebuie să fac Om meditație?

Tot ce trebuie este tine și o saltea. Cu o minte limpede și calmă, vă sunt bune pentru a face Om meditație.

Ce am purta în timp ce faci Om meditație?

Purtati ceva lumina, bumbac, și pastel. Asigurați-vă că sunt confortabile în ele, și nu vă distragă atenția de la meditație.

În această lume rapid-paced, pauză pentru un moment, și sape adânc pentru a afla ce este esențial și autentic. Meditează modul în care-om centrică și să realizeze și descoperă secretele universului.

Cindy

Pentru a fi conștient și absorbit într-un moment și loc este minunat. Toate frumusețea ascunse se va revela, lăsându-vă cu plăcere inexplicabile și satisfacție. Imaginează-ți face același lucru cu ființa ta! Stând în liniște, observând-te, acordând o atenție simțurile, și unraveling-te puțin câte puțin. Vipassana se va face acest lucru pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre Vipassana și cum te poate ajuta.

Dar, mai întâi, să aflăm ce este Vipassana despre toate.

Ce este meditația Vipassana?

Vipassana este cea mai veche tehnica de meditație. Acesta a fost predat de Buddha acum aproximativ 2500 de ani. Este un mijloc de a deveni conștient de tine, viața ta, și esența existenței tale. În această meditație, mintea este un instrument pentru a ajunge mai aproape de realitate și modul în care lucrurile sunt. Vipassana va duce la eliberarea – un fenomen permanent, spre deosebire de liniștea temporară pe care alte tipuri de meditație oferta.

Cum Pentru a practica Vipassana?

Vipassana este profundă și de durată. Capacitatea de a înțelege procesul de viață, fără nici un filtre nu este la fel de ușor cum pare. O serie de exerciții mentale va ajuta să devină conștient și atent. Vipassana este un proces gradual, care în cele din urmă te face să realizezi scopul real al vieții. Citiți mai departe pentru a afla cum să facă meditația Vipassana.

1. Mind-Grind gratuit

O minte limpede este capabil de a realiza imposibilul. Înainte de a începe, eliminați toate gândurile impure din cap și să facă pace cu oameni si intamplari pe care le-au tulburat. Wish adevărata fericire pentru toată lumea. Această compensare va face mai ușor pentru tine, ca a merge mai departe în Vipassana.

Păstrați-vă mintea sub control, deoarece vă puteți păcăli cu ușurință. Acesta va începe un fir de gânduri, și înainte de a ști, vei primi implicat în ea. Se taie lanțul de gândit, tren mintea, și să se concentreze pe o mai mare bine.

2. Hocus Focus

Stai jos într-un mod echilibrat. Inchide ochii ușor și să încerce să se concentreze pe respiratie. Observați modul în care aerul se întâmplă și în afara corpului. Apoi, ajunge la observarea alte aspecte ale corpului.

Diferite gânduri vor ivi în capul tău și te distrage atenția, dar nu-i lasa sa te opresti. Continua sa incerci. reorienta ușor de fiecare dată când gândurile tind să rătăcească. Pe măsură ce continua așa, concentrarea va deveni clare, și vă va construi o bază puternică pentru Vipassana.

3. Breezy Respirația

Este imperios necesar să fie conștient de respirația, deoarece servește ca punct de recomandare pentru concentrarea. De fiecare dată când mintea ta rătăcește, îl puteți aduce înapoi la stabilitate prin concentrarea asupra respirației – păstrează mintea de la șovăire. De asemenea, respirație ajută să te duci într-o stare meditativă. Pentru a înțelege respirația este de a înțelege viața însăși, deoarece este comună tuturor ființelor vii.

Respira într-un mod care este convenabil. Vipassana recomandă respirație profundă. Simțiți-vă și urmați modul în care aerul intră și iese din corpul vostru, observând modul în care primiți și de a reacționa la ea.

4. Eliberare Lasting

Păstrarea mintea liberă de gânduri negative, și concentrându-se pe respirația și respirație dreapta nu este deloc ușor, dar nu renunța. Nu te judeca pentru rătăcite. Întotdeauna încercați să obțineți din nou pe drumul cel bun, ușor încă ferm. Încet, vei simți conștiința lovind în. Sentimentul de a ști ceva pentru ceea ce este, percepe adevărul totul, și realizarea potențialului și puterea prezentului. Aceste sentimente vin treptat după practica a continuat si te va ilumina.

Procedura de mai sus și tehnica sunt la început pentru a descoperi înțelepciunea și cunoașterea veșnică. Ei te va duce dincolo de iluzia și realitatea prezentă așa cum este.

5. Beneficii

Vipassana funcționează diferit pentru fiecare persoană, dar aici sunt unele beneficii generale garantate:

• Vipassana vă ajută să înțelegeți comportamentul și reacțiile altor persoane într-un mod mai bun. Se va face iti dai seama motivul din spatele lor starea de spirit și de a interacționa cu ei într-un mod care este util pentru ei.
• Acesta vă va absorbi cu cunoștințe care vă va ajuta conversa mai bine și asculta cu atenție în loc să reacționeze instantaneu și în mod inutil.
• atașamentul față problemele lumești scade, și să învețe să se uite la viață dincolo de asta.
• Ai devenit mai iertător și să înceapă să se uite la viață pozitiv.

Iată câteva întrebări frecvente adresate cu privire la meditația Vipassana.

Răspunsurile experților pentru întrebări de la cititori

Cât timp este nevoie pentru a învăța Vipassana?

În mod ideal, un guru trebuie să învețe Vipassana, și este un proces pe tot parcursul vieții. Pentru a inițiat în ea și să obțină o formare de bază, sunt necesare cel puțin 10 zile.

Este Vipassana religioasă?

Vipassana transcende dincolo de religie. Este urmărirea adevărata natură a realității și lucrările vieții.

Cum se știe dacă acestea sunt potrivite pentru Vipassana?

Oricine cu sănătatea mintală și fizică decente pot practica Vipassana. Răbdare, perseverență și dăruire vă va lua un drum lung în care beneficiază de practica Vipassana.

Poate Vipassana vindeca boli?

Un dezechilibru în mintea și corpul cauzează boala. Pentru a începe Vipassana cu scopul de a vindeca o boală, nu este recomandabil. Acesta nu va ajuta la vindecarea bolii și nici nu beneficiați cu scopul real al Vipassana.

În cazul în care o face Vipassana în fiecare zi?

Este benefic dacă se face în fiecare zi. ore de dimineata sunt bune ca mintea ta este în stare proaspătă și vă puteți concentra rapid și respira.

Vipassana este totul despre tine eliberandu de iluziile pe care le creați pentru tine și oferindu-vă o perspectivă actualitate. Acesta va elibera gândurile, sentimentele și acțiunile și te face pe deplin conștient și prezent. Vei începe să aprecieze mai mult viața. Vipassana este înălțător și frumos. Încercați acum pentru a experimenta magia.

Cindy

Cunoscut si ca:  Respiratia suieratoare, respirație Victorioasa, Darth Vader respirație

Obiective: Respirația

Nivel: Începător

Ocean respirație ( Ujjayi Pranayama ) este cel mai des folosit în sprijinul posturilor yoga, în special în stilul Vinyasa. In aceasta tehnica de respiratie, va reduce cantitatea de aer care poate trece prin gât, prelungirea duratei ciclului de respirație. Fiecare inhalare și expirația este lung, plin, profund, și controlat. Puteți afla această respirație în timp ce așezat într – o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate. Odată ce te obișnuiești cu ea, începe să – l folosească în timpul practicii yoga.

Beneficii

Ocean Respirația se concentrează și direcționează respirația, oferind practica asana un plus de putere și să se concentreze. Aceasta crește consumul de oxigen. Un studiu clinic de la Departamentul de Neuropsihologie de la Institutul National de Sanatate Mintala si Neurosciences în Bangalore, India , găsit ujjayi pranayamei poate crește consumul de oxigen în timpul practicii cu aproximativ 50 de procente.

Practicarea acestui model de respiratie calmeaza, de asemenea, zbor sau răspunsul organismului. Corpul tau iti spune că vrea să iasă dintr-o postură cât mai curând posibil o, dar cu respirație profundă vă spun că în resonse totul este OK și poți ține mai mult timp.

Un alt mod de a gândi despre respiratia ujjayi este de a vizualiza gat ca un furtun de gradina, cu suflarea care trece prin ca un firicel de apă. Dacă puneți degetul parțial peste deschiderea furtunului, va crește puterea de apa care vine prin. Acesta este același lucru pe care îl faci cu gât în ​​timpul ujjayi de respirație. Aerul care vine prin gât îngustată este o respirație puternic, regia pe care le puteți trimite în părțile corpului care au nevoie de ea în timpul practicii.

Vinyasa yoga este adesea numit mișcarea sincronizată-respirație, ceea ce înseamnă că trece de la o poză la alta pe o inhalare sau o expiratie a respirației. Dar această respirație modele nu doar pentru stiluri care curge-l yoga este o respirație lentă profundă completă care se poate apela la a vă ajuta să găsiți rezervor de rezervă deține mult timp.

Pas-cu-pas

1. Stai înalt, cu umerii relaxati departe de urechile și închide ochii. Pentru a pregăti, să devină conștienți de respirația fără a încerca să-l controleze deloc. Begin să inhalați și expirați pe gură, dacă ați fost respiri pe nas.
2. Adu conștientizarea la gât. Pe expirații, începeți să tonul partea din spate a gatului (glota sau palatului moale), ușor constrictia trecerea aerului. Imaginați-vă că aburirea o pereche de ochelari. Ar trebui să auzi un șuierat moale.
3. Odată ce sunt confortabile, cu expirația, începe să se aplice aceeași contracție a gâtului la inhalează. Ar trebui, încă o dată, auzi un sunet șuierat moale. Aceasta este în cazul în care numele vine de la respirația: sună ca oceanul. (De asemenea, sună ca Darth Vadar.)
4. Când sunt în măsură să controleze gât atât inhala și expirație, închide gura și începe respirație, prin nas. Continuă aplicarea aceleiași tonifierea la gât pe care ai făcut-o atunci când gura a fost deschisă. Respirația se va face în continuare un zgomot puternic intrând și ieșind din nas. Aceasta este respirația ujjayi.
5. Acum începe să utilizați această respirație în timpul practicii. Dacă profesorul vă spune să se deplaseze pe un inhala, acesta o inhaleze ujjayi face. Dacă aveți nevoie de un pic de ceva în plus pentru a vă sprijini în timp ce deține o postură, amintiți-vă această respirație și să o aplice.

Greșeli comune

Cea mai frecventă greșeală în Ocean respirație este strângere gât. Vrei doar o ușoară constricție.

Modificări și Variațiuni

Practica Ocean Respirația frecvent pe măsură ce devin familiarizați cu practica. Vrei să fii capabil să-l folosească în sesiunile de yoga fără a fi nevoie pentru a întrerupe. Au instructor de yoga vă dau un feedback dacă o faci corect sau au nevoie de indicii sau modificări ulterioare.

Practicanții avansați pot explora alte variante cu instrucțiuni corespunzătoare. Utilizarea încuietori musculare ( bandha ) este o tehnică avansată, cum sunt respirație Rețineri (kumbhakas).

Siguranță și precauții

Dacă ați dificultăți de respirație sau a unei afecțiuni, cum ar fi astmul, acest model de respirație poate fi dificil. Asigurați-vă că sunt suficient de respirație și se termină practica dacă vă simțiți amețit sau lightheaded. Nu ar trebui să se simtă nici o durere în timpul acestei practici.

Cindy

Ce este meditația? Are într-adevăr de ajutor? Acestea sunt câteva dintre novicilor întrebări la meditație și yoga în mod constant cere. Meditația este o experiență în cazul în care o persoană care se confruntă cu adevărul absolut. Este experiența de pace absolută. Este cunoașterea adevaratul sine!

Pe această notă, avem Yoga Vidya Meditație, care are un număr mare de programe care iau yoga la un nivel cu totul nou. Doriți să aflați mai multe? Continua să citești!

Meditația – O privire de ansamblu:

Meditația este adesea confundat cu multe alte lucruri. Unii oameni cred că este concentrarea minții, controlul și relaxarea minții. Alții cred că meditația trece peste stres.

Cu toate acestea, acestea nu sunt cuvintele potrivite pentru a defini meditația, ca și meditația nu este ceva ce se poate gândi despre. Este dincolo de cuvinte, dincolo de gândire. Nu poate fi avută în vedere. Frazele de mai sus-menționate utilizate pentru a defini meditația caracteriza de fapt, cum se meditează. Medierea este de fapt o experiență de unitate, care aduce un sentiment de bunăstare și fericire.

Meditația este acea stare, atunci când mintea este absolut fericit. Este vorba despre mintea devine atât de absorbiți într-o experiență care mintea însăși devine experiența.

meditație de învățare nu este ceva ce se poate face pe cont propriu. Este nevoie de îndrumare ca un instructor de yoga calificat poate oferi. Acest lucru este în cazul în care Yoga Vidya vine pentru a ajuta oamenii să înțeleagă adevăratul sens al meditației.

Yoga Vidya Meditație:

Yoga Vidya este cea mai mare institutie de yoga din Europa care instruiește indivizi și grupuri în yoga și meditație. Acesta este înregistrat sub Yoga Alianța Organizația Internațională Umbrela.

Yoga Vidya permite indivizilor să armonizeze energia lor să se agite mintea lor, trup și spirit. Acesta ajută cursanții săi prin îmbunătățirea bucurie și pozitivitatea în viață. Ea le întărește și le duce spre auto-realizare. Acesta le oferă mediul perfect în care lărgesc perspectiva lor.

Yoga Vidya, de asemenea, le permite să găsească adevărata fericire în ei prin exerciții de respirație, posturi de yoga, scandând, relaxare profunda si meditatie.

Există mai mult de 650 de programe realizate de Yoga Vidya. Aici este o listă a unora dintre programele oferite de Yoga Vidya Meditație:

1. Yoga Terapie:

Aici, indivizii sunt introduse pentru yoga pasive. Ei învață aplicarea Yoga Terapie in fizioterapie, prin prelegeri și cursuri practice.

2. Sunet și Meditație:

Sunetul poate avea un impact profund asupra meditației. Yoga Vidya permite persoanelor să învețe această artă frumoasă. Practic te învață cum să folosească sunetele pentru a medita și de a aduce pacea în corpul și mintea.

3. Ho’oponopono – Hawaiian Metoda Meditație:

Această metodă Hawaii de pace învață rezolvarea conflictelor, găsirea de pace, perfecțiune, și dragoste. Yoga Vidya Meditația ne învață că totul este interconectat prin rezonanță constantă. Iubirea și iertarea formează singura cale în viață.

4. Găsirea Spiritualitate în natură:

Puteți conecta de fapt, cu pământul, cerul, și copaci. Puteți învăța să deschidă inima și să se conecteze cu elementele. Te-ar fi învățat anumite exerciții care ar ajuta să vă vindecați pe voi înșivă și simțiți energia ființelor eterice.

5. Yoga pe tot parcursul vieții:

Acest atelier îi învață pe oameni din toate categoriile de grupuri de viață și de vârstă modul corect de a face yoga. asane yoga sau posturi trebuie să fie făcut în mod corect pentru a putea beneficia de ele. De asemenea, să nu uităm că meditația este o parte integrantă a yoga. Deci, dacă înveți corect yoga, va fi, de asemenea, posibilitatea de a medita calea cea dreaptă.

6. Concentrare și meditație:

În acest program, va fi prezentat spirala mișcări compuse din Ida și Pingala. Prin acest program, v-ar fi învățat despre Anahata Chakra. Veți învăța, de asemenea, să mediteze asupra inimii-lotus.

7. Relaxare:

Viețile noastre au devenit atât de astăzi agitata pe care le-am uitat sensul de relaxare. Totul este o mare grabă. Puteți învăța unele exerciții de relaxare prin Yoga Vidya ateliere de meditație.

8. Meditație Element:

Yoga Vidya conduce ateliere de lucru practice cu privire la meditatii ghidate, cum ar fi tehnicile de pârâu de munte, și meditație de foc. Acestea vor ajuta să citiți mintea subconștientă în mod corect și să acționeze asupra ceea ce mintea îți spune.

9. Prana Yoga:

Aflați Prana exerciții de yoga cu Yoga Vidya, care se concentrează pe exerciții de respirație. Acest program, de asemenea, ne învață cum să atingă echilibrul psihic și mentale cu ajutorul unor exerciții de respirație. Puteți experimenta de fapt și de a realiza sinele prin Prana Yoga.

10. Puncte de energie:

Ia-o perspectivă teoretică și cunoștințe practice asupra punctelor energetice de bază în corpul dumneavoastră și cum să le folosească pentru bunăstarea și fericirea.

11. Nada Yoga:

Acest program vă va ajuta să practica meditația cu sunet. Este similar cu shavasana. Veți fi, de asemenea, predate Dhrupad, Vinyasas, asanas și ureche și voce exerciții de atenție.

Scopul principal al Yoga Vidya Meditația este de a învăța pe oameni cum să practice yoga și meditație pentru o sănătate mai bună și o viață liniștită. Încercați această formă de meditație. Check out on-line videoclipuri Yoga VIDYA.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Stând în tăcere și contemplarea pe gândurile și acțiunile întotdeauna se simte bine. Nu-i așa? Poate dacă nu reacționați la fiecare dintre ele. Ce faci atunci?

Nu permițându-vă gândurile să vă afecteze este într-un fel, și că nu este ușor deloc. Dar, hei, există întotdeauna că o metodă mai ușoară de a face acest lucru. Și, asta e ceea ce avem aici. Brahma Kumaris meditația – răspunsul la puritate și liniște. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre ea.

Înainte de aceasta, să aflăm despre Organizația Kumaris Brahma.

Brahma Kumaris

În 1930, o organizație spirituală numită OM Mandali a ajuns să fie în Frontierei de Nord-Vest din India, care mai târziu a devenit Universitatea Spirituală Mondială Brahma Kumaris și sa răspândit în India și în lume.

Femeile joacă un rol important în această organizație. Este numit pe bună dreptate „Brahma Kumaris“, adica fiicele lui Brahma. De la inițierea sa, organizația a avut femei în poziții majore, care a fost din nou puțin probabil în a doua zi. De asemenea, nu există nici o restricție castă. Oricine poate fi o parte din Brahma Kumaris. Organizația susține femeile să fie persoane fizice puternice și independente și le îndeamnă să facă propriile alegeri, dacă este vorba de educație, căsătorie sau celibat.

Dar, ce fac ei mai exact?

Societatea solicită o să meargă dincolo de fizicalitatea de sine și să recunoască sufletul interior și să realizeze Sufletul Suprem sau Dumnezeu prin sentimente autentice, acțiuni corecte, caritate, alegeri stil de viață și, cel mai important, meditație.

Și, asta este ceea ce vom discuta în detaliu aici. Continua să citești.

 Meditatia Kumaris Brahma

Kumaris Meditatia Brahma se concentrează asupra sufletelor în loc de identități și tinde spre stabilirea persoanelor cu suflet conștient, deoarece consideră că toate sufletele sunt în mod inerent bune și reflectă bunătatea sufletului Suprem sau Dumnezeu.

Kumaris Meditatia Brahma este simplă și implică purificarea minții. În loc de a sta într-un colț liniștit pentru a medita, ea crede în implicarea în stări meditative în timp ce merge cu privire la activitățile de zi cu zi.

Să învețe cum să facă asta acum.

Tehnica Brahma Kumaris Meditație

De asemenea, numit Yoga Raja, este tam-tam gratuit și ușor de a practica. Este o metodă ideală pentru a începe călătoria de a deveni conștienți de vedere spiritual. Consultați procedura de mai jos.

1. Relaxați-vă ființa voastră

Atunci când corpul tău este încordat și a subliniat, nu este în cea mai bună stare. Vei experimenta gânduri inutile, overthink și agrava sănătatea dumneavoastră. Primul pas spre meditație este relaxant corpul tau complet. Pornind de la cap, trebuie să încercați conștient să încetinească și să se relaxeze.

Ai putea face acest lucru fie prin respiratie, cântând, sau chiar numere de numărare, indiferent ce se potrivește. Dar, asigurați-vă că faci ceva ce calmeaza sistemul în loc să-l agravante.

2. Free dezordonate

În fiecare zi, o dezordine de gânduri inutile tine și deșeuri bombardează energia. Este, de asemenea, o mare pierdere de timp. Odată ce te relaxezi, vei fi mai conștient de mintea ta și să fie capabil de a alege care gândit să reflecteze asupra și pe care să o evite.

Gândiți-vă la gândurile pozitive și să se concentreze mintea ta pe ele. Împreună cu răspândirea o vibrație pozitivă peste corpul dumneavoastră, acest exercițiu ajută, de asemenea ascuți mintea ta și de a îmbunătăți concentrare.

3. reflecta asupra Ganduri

Când se concentreze intens pe gânduri pozitive și să se concentreze în întregime asupra lor, de a începe să le examineze și să se gândească de ce apar la tine. În acest fel, ați înțeles complet de lucru de tine si de ce esti cum esti. Acesta vă oferă o idee despre lumea ta interioară.

Prin acest proces, va fi capabil să controleze valorile, convingerile și modul de viață, oferindu-vă astfel o înțelegere clară a modului în care ca o singură unitate afectează lumea.

4. Realiza Sinele

Când face sens de gândurile pe care le au și să le înțeleagă complet, are loc realizarea efectivă. Sunteți mai conștienți de realitatea voastră, care vă oferă un sentiment de bine și rău, și veți putea vizualiza problemele într-un mod mai echilibrat și mai puțin emoțional.

Realizarea este atunci cand esti aproape acolo. Este o experiență profundă în care realitatea este mult mai semnificativ si intelege mai bine sentimentele tale. Totul se sincronizează bine pentru a forma o realitate efectivă.

5. Recunoașterea Sufletul tau

Când te duci dincolo de gânduri și sentimente și să ajungă la o stare liniștită de fericire și de trezire, ați ajuns la starea meditativă. Aici, vă puteți simți respirația merge și în afară. Sunteți conștienți de fluxul de viață și de energie în corpul tău și starea eternă a ființei tale. Îți dai seama că ești mai mult decât corpul în care locuiți.

Concentrându pe un singur gând și să urmeze o cale structurată de respirație vă va duce la o stare meditativă. Un pas înainte ar fi să devină neatent și senzație de fluxul natural al respirației.

O astfel de practică autobasculante este sigur de a avea numeroase beneficii holistice. Să aruncăm o privire la câteva dintre ele de mai jos.

Beneficiile lui Brahma Kumaris Meditație

• Meditația vă ajută să depășiți gândurile și obiceiurile negative.
• Se curata mintea și crește concentrarea.
• Se elibereaza de stres si anxietate.
• Meditația te ajută să dormi bine.
• Aceasta reduce simptomele sindromului premenstrual (PMS).
• Meditația imbunatateste sistemul imunitar si reduce stresul emoțional.
• Aceasta crește energia și puterea ta.
• Metoda vindecă durerile de cap și este o ușurare pentru pacienții cu astm bronșic.
• Acesta ajută sistemul nervos și vindecă infertilitate.
• Meditația construiește încrederea și îmbunătățește creativitatea.
• Te întinerește și îmbunătățește relațiile tale.
• Tehnica va face mai tolerant și un ascultător mai bun.
• Acesta vă va oferi fericire și liniște sufletească.
• Meditatia va ajuta să rămână în momentul prezent și savurați-l.
• Acesta va ajuta să arunce deoparte ego-ul și să te la iluminare.

Răspunsurile experților pentru cititorii Întrebări

Este Brahma Kumaris Meditația religioasă?

Nu Nu este. Brahma Kumaris Meditația crede că sufletul suprem este Dumnezeu și lasă la individ să-i dea o formă și nume.

Este Brahma Kumaris numai pentru femei?

Nu Nu este. Acesta este deschis pentru toată lumea, indiferent de castă, de clasă, de sex și de gen.

Pentru a găsi scopul vieții tale este eliberarea și satisfăcătoare. Sentimentul că ești aici pentru un motiv și că problemele tale prezență în lume este înălțător și motivant. Și, pentru a face ceea ce faci cu dragoste, îngrijire și atenție adaugă mai mult sens pentru viata ta. Brahma Kumaris Meditația vă va ajuta cu ea. Este foarte ușor. Nu încercați să-l și spune-ne cum a lucrat pentru tine.

Cindy

Ai auzit vreodată de meditație inimii gemene? Dacă nu, atunci este una dintre cele mai bune forme de meditație puteți efectua vreodată. Aceasta se concentrează în principal pe vindecare emoțională care detaseaza sufletul de traume emotionale. Se elimina in cele din urma negativitate si aduce o schimbare pozitivă spectaculoasă în viața cuiva. Faimosul expert meditație Maestru Choa Kok Sui a introdus această formă de meditație inovatoare.

Vă întrebați cum această formă de meditație poate schimba viata ta? Apoi, ar trebui să dea acest post o citire!

Date despre Twin Heart Meditație:

Twin inima meditație este un gateway între fizică, mentală și sinele spiritual al unui individ. Acesta se concentrează asupra bunăstării generale a unei persoane prin îmbunătățirea stării de sănătate fizică, mentală și emoțională a unei persoane. Citiți mai departe pentru a explora faptele uimitoare ale tehnicii gemene de meditație inima de mai jos!

1. Conform tehnicii de meditație inima gemene, inima este format din două secțiuni. Prima secțiune este chakra inimii. chakra inimii puncte spre partea emoțională a unui individ. Chakra inimii este, de asemenea, cunoscut sub numele de inima emoțională.
2. A doua secțiune a inimii este chakra coroanei. Chakra coroanei, în conformitate cu teoria inimii gemene, este inima spirituală. Acest tip de meditație se concentrează pe izbitoare o legătură între aceste două secțiuni ale inimii, prin puterile fizice și mentale ale corpului și creierului respectiv.
3. Meditatia inimii gemene începe cu conectarea sinele fizice, mentale și spirituale ale unui individ. Ea promovează încet deschiderea gateway-ului între cele două secțiuni ale inimii. După crearea unui portal comun intre chakra inimii si chakra coroanei, surplusul de energie este produsă sub formă de lumină albă pură. Această lumină albă este, de asemenea, numit ca Prana în meditație inima gemene.
4. Această energie pozitiva trece la chakra coroanei de la chakra inimii.
5. Chakra coroanei este considerat a fi un punct de legătură între minte și întregul corp. Prana colectate în chakra coroanei în cele din urmă se răspândește în creier și iluminează întregul corp.
6. O răspândire de lumină pozitivă prin creier și corpul vindecă multe boli și tulburări, cum ar fi probleme cu inima, diabet, depresie, stres, gânduri negative, anxietate, etc.

Procedura Meditației Twin Heart:

Odată ce ați înțeles tehnica de bază a meditației inimii gemene, este timpul pentru a învăța cum să facă meditația inimii gemene. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre procedura descriptivă a meditației inimii gemene.

1. Începe cu un cald fizic în sus prin exerciții simple, cum ar fi de rulare a gâtului, mișcarea globului ocular, umăr la rulare, rulare genunchi, ghemuite, push-up-uri, pull-up-uri și se întinde. Această sesiune de încălzire ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Fizice de încălzire sesiune face corpul și creierul activ. Se deschide diferite blocaje de energie și elimină, de asemenea, energia negativa din organism.
2. După sesiunea de încălzire, trebuie să stea într-o poziție foarte confortabil. Coloana vertebrală trebuie să fie aliniate în mod corespunzător și erectie. Respira profund timp de câteva minute, până când corpul tau devine complet relaxat și calm.
3. Începeți procesul de gândire pozitivă a minții prin amintind binecuvântările de părinții, profesorii, vindecători spirituali, și Dumnezeu. Acesta este primul pas de a activa chakra inimii.
4. Se pune mâna pe centrul inimii tale. Începe gândire de cele mai bune momente ai avut in viata ta cu un prieten special, profesor, iubit sau soț. chakra inimii activeaza ganduri pozitive, amintiri și sentimente în viață. Astfel, declanșând procesul de gândire de sentimente pozitive și fericit este cel mai bun mod de a activa chakra inimii.
5. Continua să se gândească la acele momente fericite, până când pierd complet sinele spiritual.
6. După ce începeți să vă simțiți pozitiv și fericit, atingeți pe centrul capului. Capul este centrul de activare a chakra coroanei. Atinge capul timp de 2 minute și începe binecuvântarea lumea completă.
7. Prin acest moment va începe să simțiți prezența chakra inimii si chakra coroanei simultan în corpul tău; apoi începe binecuvântarea întregul univers.
8. Începe imaginand o lumina pura stralucitoare in centrul creierului. Intoneze cuvântul sfânt Om în timp ce vizualizarea prezența luminii pure. Lăsați răspândirea luminii prin creierul și întregul organism.
9. Odată ce corpul tau se umple cu această lumină pozitivă, eliberați-l la mediul dumneavoastră.
10. deschide încet ochii și se repetă același proces în fiecare zi.

Twin inima meditație o persoană mai bună face. În cele din urmă te face atât de pozitiv și fericit că începe alungare toate negativitatea din jurul tău. De asemenea, te face o persoană mai bună și ajută la îmbunătățirea relațiilor din viața ta. Aceasta crește puterea de concentrare mentală, vigilență fizică și vindeca diferite boli.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.