îmbătrânirea timpurie este traumatică. pielea obosita, păr cărunt și ridurile pune în pericol aspectul dvs., ceea ce face să te simți slab și morocănos. Lupta pentru a se potrivi și să arate vârsta ta este constantă, împreună cu care se ocupă cu tăceri incomode atunci când alții greșeală să fie mult mai în vârstă. Dacă s-au săturat de toate acestea și doriți să inversa îmbătrânirea prematură ta, aici sunt 7 asane yoga, care te va ajuta. Du-te, verifica-le!

Înainte de asta, să dau seama cum de yoga ajută cu îmbătrânirea prematură.

Yoga ca un remediu pentru imbatranire prematura

Trăim într-o lume plină de poluare și praf. Pentru a-l top off, toate celelalte comerciale vom vedea este un produs cosmetic. Anunțurile sunt tentante, fără îndoială. Ca rezultat, vom cumpăra produsul și să-l utilizați. Apoi se plictisesc de ea, a se vedea o altă comerciale, și să cumpere un produs diferit. Procesul merge mai departe … Aplicarea unei creme de zarzavat pe piele, fără îndoială, daune. Aceasta este o parte din poveste.

Pentru a adăuga la aceasta, modul nostru de viață sedentar, unde sunt lipite scaunele noastre timp de 8 ore pe zi și să mănânce în timp ce nedorite la el, face situația mai rău. Și apoi, există poluare și praf. Corpul cringes cu toate prostiile aruncate la ea. Cât de mult poate dura? Produsele dăunătoare și obiceiurile duce la îmbătrânirea prematură a pielii, facandu-ne de panică și să caute modalități de a repara prejudiciul.

Yoga, cu actul său de echilibrare, buna circulație a sângelui, flexibilitate și abilități de consolidare, reface corpul tau la gloria sa anterioară. Dar acest lucru se întâmplă doar atunci când o faci în mod regulat și sunt atent cu dieta ta. Amintiți-vă, daune este ușor, repararea este dificil. Yoga curăță sistemul dvs., relaxeaza-l, și în cele din urmă restabilește. Yoga pare ca magie, deoarece poate da un lift natural pentru fata si face stralucire pielii.

Trebuie să înțeleagă că yoga nu este un elixir. Nu te va opri de la natural de imbatranire. Îmbătrânirea este inevitabilă și trebuie să se întâmple, dar există o modalitate de a încetini procesul. S-ar putea întreba cum. Răspunsul este același – yoga.

Deci ce mai aștepți? Du-te, întoarce ceasul înapoi cu următorul anti imbatranire asane yoga, și încălziți la complimente care le va primi.

7 Cel mai bun Asanas Yoga Pentru Anti Aging

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana sau Leul Pose este o bază nivel Hatha Yoga asana. Când este pe deplin asumată, se pare ca un leu care răcnește, de unde și numele. Practica asanei devreme dimineața pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 30 de secunde.

Simhasana ca un ajutor anti-îmbătrânire

Simhasana îmbunătățește circulația sângelui în față și ajută-l hrăni din interior. Aceasta face stralucire fetei si, de asemenea, netezește ridurile. Pose imbunatateste viziunea prin stimularea nervilor in ochii tai. Extirpă boli și vă ține sănătos și activ.

2. MATSYASANA (Fish Pose)

MATSYASANA sau Fish Pose este numit dupa faimosul avatarul Matsya al Domnului Vishnu. La fel ca peștele salvat înțelepților din marele potop, acest asana te va salva de imbatranire rapid. Practica aceasta dimineața pe stomacul gol și țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

MATSYASANA ca un ajutor anti-îmbătrânire

MATSYASANA îmbunătățește postura. Acesta vă va ajuta să stai drept în loc de hunching din slăbiciune. Acesta stimulează organele abdominale și menține probleme de digestie și constipație la distanță, menținându-se astfel lumina si consistent. Pose reduce tensiunea și iritabilitate și vă ține în stare proaspătă și activă.

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana sau Bow Pose arata ca un arc, atunci când stringed asumată și, prin urmare, devine numele său. Prin arcul, te scopul tău săgeată dreapta și a lovit ținta. În același mod, practica Dhanurasana sa arate mai tineri și mai bine. Este un nivel Vinyasa yoga asana de bază. Țineți-l timp de 15 până la 30 de secunde.

Dhanurasana ca un ajutor anti-îmbătrânire

Dhanurasana imbunatateste apetitul si digestia, care sunt semne ale unui corp sănătos. Ea îmbunătățește funcția pancreasului și menține hormonii echilibrat. Pose vindecă durerile de spate si este un avantaj pentru toți vrăjitori de calculator tastarea departe în poziții sitting rău.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana sau Dolphin Pose este o ușoară variație a Adho Mukha Svanasana. În acest asana, corpul tau formeaza un „V“ inversat pozeze care pot conferi multe beneficii asupra ta. Practica aceasta dimineața pe stomacul gol și țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde. Este un nivel de bază Ashtanga yoga asana.

Ardha Pincha Mayurasana ca un ajutor anti-îmbătrânire

Ardha Pincha Mayurasana întărește brațele și picioarele. membrele puternice sunt un semn al unui corp tânăr, iar acest lucru asana te ajută să ajungi acolo. Aceasta ajută la reducerea tensiunii arteriale si simptomele menopauzei precoce si mentine organele de reproducere activă.

5. Vrikshasana (Arbore Pose)

Vrikshasana sau Arborele Pose seamănă cu poziția grațios și demn de un copac. Arborele Pose este una dintre puținele asane în care ții ochii deschiși. Cel mai bun timp pentru a practica Vrikshasana este în dimineața când mintea ta este în stare proaspătă și clară. Vrikshasana este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Țineți-l timp de un minut.

Vrikshasana ca un ajutor anti-îmbătrânire

Vrikshasana este totul despre echilibru și stabilitate în picioare. Acesta va tine compus și departe de fragilitate. Ea se bazează încrederea în sine și de sine – lucruri pe care le avem grămezi de copii ca și pentru a diminua pe masura ce imbatranim. Pose imbunatateste concentrarea si te face mai puțin predispus la uitare.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Virabhadrasana II sau Warrior Pose este numit dupa un razboinic mitologic hindus numit Virabhadra. Cuvântul „războinic“ aici conotează luptă împotriva problemelor ale corpului și minții. Practica Virabhadrasana II dimineața pe stomacul gol și intestinele curate. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Țineți-l timp de 30 de secunde.

Virabhadrasana II ca un ajutor anti-îmbătrânire

Virabhadrasana II se deschide piept si plamani si deschide calea pentru o mai bună respirație. Se construiește rezistență pentru a vă merge. Pose energizează membrele obosite și vă permite să se deplaseze în jurul valorii de activ. Se întinde umerii, menținându-le strâns și de la moleșit.

7. Utkatasana (Chair Pose)

Utkatasana sau președintele Pose pare simplu, dar este greu pentru a rămâne în joc. Este ca stând pe un scaun imaginar, dar fără confortul de a sta pe unul real. Practica Utkatasana în dimineața sau seara pe stomacul gol. Utkatasana este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Utkatasana ca un ajutor anti-îmbătrânire

Utkatasana stimuleaza inima si organele abdominale, ținându-vă departe de boli de inima si probleme de digestie. Se întărește spate și ajută la menținerea poziția dumneavoastră inteligent și erectie. Pose te face determinat și motivat pentru a obține locul de muncă făcut.

Acum, să răspundă la câteva întrebări frecvente despre yoga și anti-îmbătrânire.

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Care este varsta potrivita pentru a incepe folosirea cremelor anti-îmbătrânire?

creme anti-îmbătrânire nu va fi necesar, dacă practica yoga în mod regulat, dar dacă totuși doriți să utilizați una, pentru a alege una care este fără substanțe chimice și a începe să utilizați-l de la sfarsitul anilor varsta de 20 ani.

Are excesiv yoga efecte secundare cauza?

Da, o face. Prea mult din orice este o problemă și de yoga nu este o excepție.

Corpul nostru devine mai în vârstă de o zi. Este inevitabil, dar există un farmec în procesul de îmbătrânire cu grație și încetinirea procesului urmând obiceiuri sănătoase. Când ceva de genul yoga este ușor disponibile pentru a învăța și practica, ar trebui să dea o încercare și de a păstra frumusețea tineresc pentru un timp mai îndelungat.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.