Nu este nimic de yoga nu poate ajuta, inclusiv cu bronșită. Milioane de oameni sufera de bronsita si yoga este cea mai bună cale de ieșire.

Tineri, vechi și piese de schimb pentru copii-bronșită nimeni. Și dacă ați observat având o dificultăți de respirație și a fost tuse continuu pe tot parcursul nopții, atunci vă aflați în necaz.

Acest lucru se datorează faptului că bronșita lovit pe tine și tu trebuie să faci ceva. Nu intrați în panică, deoarece cele 7 yoga menționate mai jos vor controla și vindeca starea dumneavoastră bronșită.

Du-te, citiți articolul și salvați-vă de durere.

Înainte ca să aflăm mai multe despre starea bronșită.

Ce este Bronșită?

Bronșita este o condiție în cazul în care tuburile bronsice, cele care transporta aerul de la trahee la plămâni, pentru a primi afectate și umflate.

Imaginați-vă efectul asupra corpului atunci când aerul, forța de viață cel mai important pe care ruleaza corpul tau devine afectat. Înfricoșător, nu-i așa?

Împreună cu umflarea și respirația problematică vine o tuse si mucus. Răceală, gripă, și bacterii sunt unele dintre cauzele pentru această condiție.

Din cauza germenilor din organism, mucoasa tuburilor bronsice devine afectate și inflameaza în continuare. Această acțiune ia o taxa pe respiratie ca deschiderea pentru fluxul liber de aer devin mai mici și limitate a face fluxul de aer un proces întârziat.

Mucusul și flegma vin împreună cu ea și de a face problema mai rău. Aceasta facilitează în starea bronșită; trebuie să încercați yoga. Verificați mai jos pentru a afla de ce.

Yoga pentru Bronșită

Cea mai bună parte despre yoga este fixeaza simptomele de bronsita. Un stil de viață letargic, obiceiul de fumat, sistem imunitar slab, tensiune, stres și un corp rigid sunt problemele.

Yoga poate finisati cu ușurință aceste afară și a vă proteja de starea bronșită, dar dacă suferiți deja de ea și condiția este într-o etapă inițială, atunci ai luat încă o șansă de a vindeca bronșită cu yoga.

Problema principală a bronșită este dificultăți de respirație care vă puteți obosi repede. Yoga poate rezolva ușor cu asanas și pranayama. Vei simți mai ușor, mai fericit și mai conectat cu mintea, trupul și sufletul.

practica regulata de yoga aduce o viață calm și disciplinat. O dieta definitiv, păstrarea departe de fumat si de baut si o cantitate drept de somn este, uneori, tot ceea ce trebuie pentru a rezolva o problemă.

asanas Yoga sunt cele mai bune pentru a începe cu, deoarece corpul tău suplu și flexibil, împreună cu îmbunătățirea capacității pulmonare. Chiar și mucusul format în tuburile bronhiale se scurge cu practica regulată a asanas.

curbe înainte, înapoi curbe, entorse spinării și ridică de relaxare sunt cel mai bun pariu și ca urmare sunt unele dintre cele mai bune asane menționate pentru a vă ajuta să începeți cu practica. Verifică-i.

Yoga pentru Bronșită

1. Sukhasana (Easy Pose)

Despre Pose- Sukhasana sau Easy Pose este o postură meditativă , care poate fi ușor de practicat de oameni de toate vârstele. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Fă – o în dimineața și nu neapărat pe stomacul gol , dacă nu – l mai jos în sus , cu alte asane. Stai în pozează pentru atâta timp cât doriți.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Sukhasana calmeaza mintea si lărgește piept. Se întărește oboseala mentală și vă ține liniștit. Pose deschide solduri si foarte delicat masaje coapse.

2. Ardha Matsyendrasana (Twist Half-spinale)

Despre Pose- Ardha MATSYENDRASANA sau Twist Half-spinale este o asana poftă de mâncare spinării așezat , care este numit după un înțelept numit Matsyendranath. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practică pozeze dimineața pe stomacul gol și țineți – l timp de cel puțin 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Ardha Matsyendrasana crește aportul de oxigen la plămâni. Se intinde pe spate si vindeca constipație. Pose stimulează plămânii și elimină toxinele din organism.

3. Simhasana (Lion Pose)

Despre Pose- Simhasana sau Leul Pose este o asana care seamănă cu poziția și răcnetul unui leu. Simha înseamnă leu, și , prin urmare , asana este numit Simhasana. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practică pozeze dimineața pe stomacul gol și țineți – l timp de cel puțin 30 de secunde.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Simhasana reduce tensiunea în piept. Acesta previne o durere în gât, astm si alte boli respiratorii. Pose deschide tractul respirator și șterge corzile vocale.

4. Uttanasana (Permanent Forward Bend)

Despre Pose- Uttanasana sau permanent Forward Bend este un Asana care este necesar să plasați capul sub inima ta. Este un intermediar nivel Hatha Yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 15 până la 30 de secunde.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Uttanasana reduce stresul si anxietatea. Pose calmeaza mintea si calmeaza nervii. Usureaza astm si insomnie. Uttanasana întărește genunchii și scade tensiunea arterială.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Despre Pose- Ardha Pincha Mayurasana sau Pose Dolphin este un Asana care arata ca un „V“ inversat Este o inversiune blândă și o poziție pozeze. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și mențineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Ardha Pincha Mayurasana se întinde umerii și întărește brațele și picioarele. Se calmeaza creierul si amelioreaza depresia. Pose este liniștitor pentru pacienții cu astm bronșic.

6. Salamba Sarvangasana (Membrele Pose)

Despre Pose- Salamba Sarvangasana sau Membrele pose este regina tuturor asane. Este , de asemenea , numit standul de umăr. Pose este un nivel avansat Hatha Yoga asana. Acesta funcționează cel mai bine când sunt practicate în dimineața pe stomacul gol și intestinele goale. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Salamba Sarvangasana calmeaza nervii si mentine iritabilitate la golf. Acesta îmbunătățește fluxul de sânge la creier și îmbunătățește încrederea în sine. Pose îmbunătățește , de asemenea , fluxul de sânge în zona plămânilor.

7. Savasana (Corpse Pose)

Despre Pose- Savasana sau Corpse Pose este o postură profund relaxantă unde se află nemișcat ca un cadavru, de unde și numele. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica aceasta în orice moment al zilei și nu neapărat pe stomacul gol. Relaxați – vă în pozează pentru aproximativ 5 până la 15 minute , în funcție de necesități.

Beneficii pentru Bronșită pacient- Savasana relaxeaza intregul corp. Se ameliorează oboseala și îmbunătățește concentrarea. Pose stimulează fluxul de sânge pe tot corpul si este potrivit pentru pacienții cu astm bronșic.

Acum, să răspundă la câteva întrebări comune cu privire la yoga și bronșită.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Poate yoga vindeca bronsita?

Este posibil, și yoga poate controla starea în stadiile inițiale, dacă practicate în mod regulat.

Ce măsuri de precauție pentru a lua înainte de a practica yoga pentru bronsita?

Consultați-vă medicul înainte de a începe să practice și practica asane sub supravegherea unui profesor de yoga certificat.

Un corp sanatos si o minte activa poate rezolva orice problemă sau boală. Și, yoga face exact asta pentru corpul tau. În cazul în care a practicat cu grijă și atenție adecvată, yoga va rezolva problema bronșită, și împușcat sigur mod de a, care sunt ipostazele menționate mai sus. Încercați-le și spune-ne cât de bine au lucrat.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.