V-ar crede-mă, dacă ți-am spus că sunt yoga care poate calma simptomele rinitei alergice dumneavoastră? Trebuie, pentru că este adevărat! Acum, dacă vă întrebați de ce acestea ar putea fi, ai ajuns la locul potrivit.

Simptomele rinitei alergice sunt necajeste. strănut consecvent și gâtul disonant ar putea fi enervant și liniștitor le va face viața mai ușoară.

Și, de aceea am făcut o cercetare amănunțită și a descoperit 7 cele mai bune yoga, care pot oferi scutire de la rinita alergica. Găsiți-le mai jos.

 Să învățăm mai întâi despre rinita alergica mai întâi, trebuie să ne?

Ce este Rinita alergica?

Rinita alergică este o problemă comună în spațiile urbane care cauzează inflamații și sensibilitate în căile respiratorii nazale. Problema apare din cauza contactului cu alergeni, cum ar fi praful sau polenul.

Sistemul imunitar al organismului produce histamina pentru a combate alergen cauzează mancarimi ale ochilor si un nas infundat ca efecte secundare.

Rinita alergica, de asemenea, apare ca urmare a unor poluanți de mediu, stresul, o dieta proasta, care face respirator și a sistemului nervos principal sensibile la rinita alergica.

Rinita alergica afecteaza copii și adulți deopotrivă. Aproximativ 10% -30% adulti sufera de ea la nivel mondial întrucât aceasta afectează 40% copii.

Alergen este o substanță străină care este polenul în cazul rinitei alergice. modul organismului de a răspunde la alergen este numit alergie sau rinita alergica.

Rinita alergică este, de asemenea, cunoscut sub numele de febra fânului, iar semnele sale includ un nas infundat, ochi umezi, umflături, strănut, tuse, durere în gât, cercurile intunecate, dureri de cap, vezicule pe piele, si oboseala.

În câteva minute de expunere la alergeni, corpul tau reactioneaza la acesta afectează tiparele de somn, capacitatea, și concentrare de lucru.

Există un tip sezonier și perenă a rinitei alergice. Rinita alergică sezonieră are loc în timpul primăvara și toamna sezon, în principal din cauza alergeni in aer liber, cum ar fi polenul în timp ce rinita alergica perena are loc în orice moment al anului, ca urmare a alergeni de interior, cum ar fi praful si parul de animale.

Sunteți mult mai susceptibile de a suferi de rinita alergica, dacă familia ta are o istorie de care suferă de aceeași. Astmul creste de asemenea riscul de rinita alergica.

Deci, este cel mai bine să-l combate sau cel puțin a calma efectele simptomelor pe corpul tau. Să verificăm modul în care yoga ajută face acest lucru, vom?

Yoga pentru Rinita alergica – Cum te ajută?

Yoga este un remediu natural pentru rinita alergica. Yoga poate reduce ridică intensitatea simptomelor alergice.

Este un remediu atemporal care imbunatateste respiratia, stabilește functionarea intern, imbunatateste starea mentala si va menține în formă și activă.

Unele yoga în specifice, vă ajută să controlați și pentru a găsi de relief de la rinita alergica. Uitati-va la ei mai jos.

Exerciții de yoga pentru Rinita alergica 

1. Pavanamuktasana (Pose vânt alinare)

Despre Pose- Pavanamuktasana sau Wind-degrevarea Pose este o Asana , care funcționează bine pentru a calma gazele digestive. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Asigurați – vă că practica în dimineața pe stomacul gol și mențineți pozeze pentru 10 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru alergica rinita Pavanamuktasana stimulează nervii și îmbunătățește circulația sângelui în corpul dumneavoastră. Se eliberează , de asemenea , toxinele din organism și îmbunătățește claritatea mentală.

2. Sethu Bandhasana (Podul Pose)

Despre Pose- Sethu Bandhasana sau Podul Pose este o asana , care este similară cu structura unui pod. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și mențineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru alergica rinita Sethu Bandhasana se întinde pe gât și piept. Reduce stresul și depresia ușoară. Pose stimuleaza plamanii si reduce oboseala si dureri de cap.

3. Vrikshasana (Arbore Pose)

Despre Pose- Vrikshasana sau Pose copac seamănă cu poziția unui copac. Este o situație simplă reprezintă. Pose este o yoga asana Hatha și este de nivel incepator. Practica pe stomacul gol , cu ochii deschiși. Țineți – l timp de un minut pe fiecare picior.

Beneficii pentru alergica rinita Vrikshasana vă ajută să găsiți echilibrul în viață. Ea se bazează încrederea și stima de sine. Vrikshasana dă o întindere bun pentru corpul din cap pana in picioare. Acesta calmeaza sistemul nervos și vă ține concentrat.

4. Virabhadrasana I (Warrior I Pose)

Despre Pose- Virabhadrasana I sau Warrior Pose I este un asana numit dupa un erou legendar numit Virabhadra. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și mențineți pozeze pentru 20 de secunde pe fiecare picior.

Beneficii pentru alergica rinita Virabhadrasana se intinde gatului, umerilor, pieptului, și plămâni. Aceasta întărește mușchii spatelui. Pose energizează întregul corp și îmbunătățește respirația.

5. TRIKONASANA (Triangle Pose)

Despre Pose- TRIKONASANA sau Triunghiul Pose este o Asana , care arata ca un triunghi , atunci când presupunem poza. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica pe stomacul gol și cu ochii deschiși. Țineți pozeze pentru 30 de secunde.

Beneficii pentru alergica rinita TRIKONASANA intareste si deschide piept. Acesta betters starea ta mentală și fizică. De asemenea, pentru a face poza un instrument excelent pentru a gestiona stresul.

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

Despre Pose- Ardha Chandrasana sau Half Moon Pose este o Asana care arata ca o jumătate de lună și channelizes energiile voastre lunare. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practică pozeze dimineața pe stomacul gol și țineți – l timp de 15 până la 30 de secunde.

Beneficii pentru alergica rinita Ardha Chandrasana deschide pieptul și umerii. Intareste coloanei vertebrale și reduce dureri de spate. Pose ameliorează , de asemenea , de stres și îmbunătățește coordonarea dumneavoastră.

7. Salamba Sarvangasana (Umăr Stand) 

Despre Pose- Salamba Sarvangasana sau suportul de umăr este considerată regina tuturor asane. Este un suport avansat de nivelul umerilor. Practică pozeze dimineața pe stomacul gol și intestinele curat și țineți – l timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru alergica rinita Salamba Sarvangasana calmeaza nervii. Reduce insomnie si iritabilitate ta. Pose îmbunătățește fluxul de sânge în zona plămânilor.

Acum, să răspundă la câteva întrebări comune despre yoga si rinita alergica.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Este rinita alergică viața în pericol?

Nu, rinita alergica nu este viata in pericol, atâta timp cât aveți grijă adecvată.

Am practica yoga doar atunci când am atacat de rinita alergica?

Nu, practica yoga pentru rinita alergica in fiecare zi, astfel încât corpul tău este pregătit atunci când există un atac. De asemenea, practica chiar și după atac pentru a calma simptomele.

Alergiile devin obișnuit cu o creștere rapidă a spațiilor urbane. particule minuscule în aer pot merge în jos pasajul nazal si ruptura, care să cauzeze inflamație. Rinita alergica poti lua o rasuciti si te las cu totul vulnerabil. Lupta cu asane yoga menționate mai sus și să se ocupe cu alergie ca un sef.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.