Crizele epileptice sunt un coșmar! Nu știi când, în cazul în care, și modul în care acestea apar. O soluție simplă este ceea ce ai nevoie, iar yoga este cea mai bună cale de ieșire acolo pentru tratamentul epilepsiei.
Cum? Ei bine, yoga echilibrează corpul și mintea, care ajută să gestioneze atacurile epileptice mai bine și reduce frecvența atacurilor. Uimitor, nu?
Da, este cea mai bună opțiune ai, și aici sunt 7 yoga pentru tratarea epilepsiei, care trebuie să încercați. Verificați-le mai jos.
Înainte de asta, să trecem la-curajos de nitty epilepsie.
Ce este epilepsie?
Epilepsia este o afecțiune în care aveți convulsii recurente și neprovocat. Șaizeci și cinci milioane de oameni din întreaga lume suferă de ea.
Sechestrul poate fi scurtă sau prelungită, variind de la o pierdere minoră a conștienței la scuturare viguroasă. Aceasta poate duce chiar la leziuni fizice, uneori. Convulsiile pot face o persoană care se încadrează și să piardă gradul de conștientizare a mediului.
Aceste crize apar ca urmare a activității neuronale anormale în creier, ceea ce înseamnă că se întâmplă atunci când celulele din creier devin hiperactive.
Să aflăm cum de yoga ajuta la tratarea epilepsiei.
Yoga pentru epilepsie Tratamentul
Yoga te ajută să câștige controlul asupra corpului, permițându-vă să gestioneze o criză mai bună fără a lăsa să te prea extreme.
asane yoga vă ajuta să întinde nervii și oxigena creierul. Ei calma celulele creierului și pentru a preveni-le de la obtinerea excitat.
asane în picioare, coturi înainte, backbends, și ridică răsturnate funcționează cel mai bine pentru calmarea sistemului nervos.
Yoga te antreneaza pentru a obține un echilibru intern, care încetinește excitație. Acesta vă oferă odihnă profundă, permite corpului să se vindece și să se repare.
Yoga pentru epilepsie
Următoarele ipostazele lucra la regiunea capului, ajutându-vă să calmeze și să se relaxeze.
1. Uttanasana (Standing Forward Bend)
Despre Pose: Uttanasana sau permanent Forward Bend este un puternic întindere pune în cazul în care capul este plasat sub genunchi. Este un intermediar Hatha Yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol sau seara după o pauză de 4 până la 6 ore de la ultima masa. Țineți asanei timp de 15 la 30 de secunde.
Beneficii: Uttanasana întinde șoldurile și viței. Intareste coloanei vertebrale și o menține flexibil. Se calmeaza nervii si reduce stresul. Asanei usureaza de asemenea dureri de cap și insomnie.
2. MATSYASANA (Fish Pose)
Despre Pose: MATSYASANA sau Fish Pose este un asana similar cu avatarul Matsya Domnului Vishnu. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți asanei timp de 30 până la 60 de secunde.
Beneficii: MATSYASANA întinde coaste, de stomac, și mușchii gâtului. Acesta reduce tensiunea în gâtul și umerii și întărește spate sus.
3. Kapotasana (Pigeon Pose)
Despre Pose: Kapotasana sau porumbelul Pose vă oferă o întindere bună. Asanei seamănă cu poziția și harul unui porumbel și este , prin urmare , numit asa. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și țineți – l timp de aproximativ un minut.
Beneficii: Kapotasana ameliorează durerea de spate si se intinde muschii gatului, piept, și umeri. Acesta întărește , de asemenea , de bază și realigns coloanei vertebrale. Asanei ameliorează anxietatea și stresul.
4. Pavanamuktasana (Pose vânt alinare)
Despre Pose: Pavanamuktasana sau Wind-degrevarea Pose este o Asana , care șterge toate gazele digestive din stomac. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata devreme pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți asanei timp de 10 până la 60 de secunde.
Beneficii: Pavanamuktasana cure aciditate și constipație, stimulează nervii, și îmbunătățește circulația sângelui. Se elibereaza toxinele din organism si aduce claritate mentala.
5. HALASANA (Plow Pose)
Despre Pose: HALASANA sau Plugul Pose este numit în așa fel încât acesta seamănă cu un plug folosit pentru agricultura în țările asiatice. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.
Avantaje: HALASANA păstrează măduva spinării puternic și flexibil. Reduce stresul și normalizează tensiunea arterială ridicată. Pose calmeaza sistemul nervos si intareste sistemul imunitar.
6. Salamba Sirsasana (șeful Stand)
Despre Pose: Salamba Sirsasana sau headstand.Suport este o Asana care necesită să inverseze corpul dumneavoastră în întregime și sprijinit cu capul și antebrațele. Este cunoscut ca regele tuturor asane și este la un nivel avansat Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți asanei timp de 1 până la 5 minute.
Beneficii: Salamba Sirsasana calmeaza creierul si este terapeutica pentru insomnie. Întărește – vă brate, picioare, coloanei vertebrale, și plămâni. Acesta permite pur sânge să curgă în celulele creierului. Pose relaxează mintea și crește claritatea.
7. Savasana (Corpse Pose)
Despre Pose: Savasana sau Corpse Pose este o Asana , care seamănă cu un corp imobil. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Puteți să – l practica in orice moment al zilei și nu neapărat pe stomacul gol. Relaxați – vă în postura de 10 la 15 minute.
Beneficii: Savasana imbunatateste concentrarea si te elibereaza de stres si tensiune. Se relaxeaza muschii si imbunatateste sanatatea mentala. Acesta funcționează uimitor de bine pentru probleme neurologice.
V – ați gândit vreodată oricare dintre aceste ipostaze yoga pentru epilepsie? Epilepsia nu este doar o problemă de sănătate. Te face să pară ciudat în public și puteți să vă păstrați de la a fi activ social. Toate acestea se vor înrăutăți starea dumneavoastră în continuare. Înainte de a ajunge prea rău, trebuie să – l controleze, iar yoga menționate mai sus sunt cel mai bun mod de a începe. Deci, pentru a primi yoga mat și începe.
Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori
Cum se poate diagnostica epilepsia?
Epilepsia este o conditie dificil de diagnosticat. Frecvența crizele și martori oculari sunt luate în considerare pentru a diagnostica starea. Cel mai bine este să mergi la cineva cu cunoștințe de specialitate pe această temă.
Cât de des pot practica yoga pentru tratarea epilepsiei?
Practica yoga în fiecare zi după consultarea medicului dumneavoastră pentru a menține corpul și mintea într-o stare de calm și de a reduce simptomele care pot declanșa un atac de apoplexie.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.